Speed training is gericht op pure snelheid, zo snel mogelijk van A naar B; Je moet altijd klaarstaan om zo snel mogelijk te kunnen exploderen en zoveel mogelijk snelheid te gaan genereren. Het is absoluut mogelijk om door de juiste training sneller worden; sneller accelereren, sneller sprinten en sneller rennen, oftewel het leveren van meer vermogen in zo min mogelijk tijd. Een zeer belangrijk onderdeel van een succesvolle prestatie is dat spelers hun vermogen moeten kunnen omzetten in snelheid. In combinatie met sportspecifieke training voor snelheid moet je eerst een bepaalde basiskracht opbouwen, er zijn ook een aantal basis bewegingen/grond motorische bewegingen die een sporter moet kunnen uitvoeren. Deze staan op het programma bij Strength & Stability Training.
Agility staat voor de wendbaarheid en voor de kwaliteit van de snelheid die je kunt leveren, vandaar dat deze trainingsvorm een erg belangrijk onderdeel is bij explosieve sporten waarbij een speler snel moet zijn bij situaties die vragen om snelle en vaak onverwachte wendingen. Bij explosieve sporten zoals voetbal, basketbal, hockey, tennis, rugby, squash, ijshockey, handbal, volleybal etc. is het niet heel erg belangrijk om de snelste in een rechte lijn te zijn. Een speler hoeft maar zelden in een lange rechte lijn zo snel mogelijk te rennen en zelfs als dit toch een keer voorkomt dan eindigt deze sprint met een stop waarbij je weer zo snel mogelijk van richting moet veranderen en vervolgens weer een andere richting op moet sprinten! De snelheid waarmee een speler dit zo snel mogelijk kan doen bepaald de kwaliteit van de speler en de prestaties die een speler kan leveren. Het agility niveau is het meest belangrijke onderdeel voor een sporter bij explosieve sporten. Je hebt het vermogen nodig om zo snel mogelijk van richting te kunnen veranderen. Je moet kunnen starten, stoppen, draaien en weer starten in een fractie van een seconde! Doe je dit sneller dan je tegenstander dan heb je al veel voordeel, de bedoeling is om de tegenstander te snel af te zijn zodat de tegenstander elke keer te laat is. Je moet als speler kracht kunnen omzetten naar vermogen om zo snel mogelijk van richting te kunnen veranderen. Het vermogen van je lichaam om die kracht te kunnen omzetten naar explosief sprinten, remmen, van richting veranderen en weer weg sprinten in een andere richting bepaald grotendeels je prestatieniveau. In Amerika bij American Football kijken ze eerder naar de wendbaarheid van een speler dan naar de kwaliteiten als football speler in de vorm van aangeboren talent voor het spel, zo belangrijk is het agility vermogen! Agility staat voor de kwaliteit van de snelheid die je kunt leveren, vandaar dat deze trainingsvorm een erg belangrijk onderdeel is bij explosieve sporten. Het agility vermogen van een speler is perfect te trainen en hier is veel winst uit te halen door de juiste training; de volgende onderdelen moet je als speler perfect kunnen beheersen;
Kom vrijblijvend een keer meetrainen en maak kennis met deze professionele trainingsmethodes uit de sprintwereld.
Atletiekbaan de Nenijto, Bentincklaan 40, Rotterdam
Zondag 12.00 – 13.00
Het is natuurlijk ook mogelijk een afspraak te maken voor een persoonlijke training of groepstraining, neem daarvoor vrijblijvend contact met me op.
