Lucas Diniz Lima – Functionele Kracht & Snelheid – Voetbal
“Average doesn’t understand the work ethic of great. When they tell you you’re doing to much. It’s because they’re not reaching as high as you” We trainen al ruim 7 jaar op de functionele kracht en snelheid van Lucas Diniz Lima waarbij de fysieke aspecten als lenigheid, kracht, snelheid en uithoudingsvermogen functioneel gemaakt worden door motorische aspecten als ritme, explosiviteit, cognitie, en wendbaarheid t.b.v. zijn voetbalspel bij Feyenoord. Lees meer over functionele snelheid op deze website - meld je aan voor een persoonlijke training of trainerscursus of koop ebooks met bijbehorende producten. Koop de Vector Ball 🔵🔴🟢 in onze webshop....
Functionele Snelheid Voetbal – Wendbaarheid & Reactievermogen – Blazepods
'Starve your distractions...
Functionele Snelheid Training – Handelingssnelheid – Blazepod Oefeningen
''The few who do are the envy of the many who only watch'' Bij de functionele snelheid trainingen van Jesse Caron ligt de focus niet alleen op fysieke snelheid maar ook cognitieve snelheid; hoe snel kun je kennis opnemen en verwerken tot een actie. De definitie van handelingssnelheid. In deze oefeningen wordt gebruik gemaakt van Blazepods....
Spike Ball – Voetbal Warming Up – Oefening Reactievermogen
''Anyone who stops learning is old: Stay Inventive - Stay Fit!'' Spikeball is één van de vele spellen die we als opwarming afsluiting van een groepstraining ‘functionele snelheid’ spelen. Elke beweging begint altijd als een signaal in de hersenen. De spieraansturing vanuit de hersenen wordt het beste getraind door veel te variëren met oefeningen. Hierdoor wordt een breder netwerk aangesproken waardoor sporters beter wordt in het oplossen van onvoorspelbare situaties. Een belangrijk aspect voor spelsporters waarbij een bal constant van richting veranderd en waarop geanticipeerd moet worden. ...
Handelingssnelheid Trainen met Smartgoals voor Voetbal
Een hoge handelingssnelheid is cruciaal bij spelsporten als voetbal en hockey. Het draait hoofdzakelijk om kijken, denken en handelen. Je maakt enkel snelle en vooral goede beslissingen als je bewust bent van de omgeving. Er ontbreekt bij veel trainers echter een brede perceptie van trainen op handelingssnelheid waardoor dit vaak niet compleet getraind wordt. Bij spelsporten als voetbal, hockey en tennis worden beslissingen hoofdzakelijk genomen op basis van visuele waarnemingen, zo is een goede waarneming en timing cruciaal voor het aannemen en/of spelen van een bal. De beste spelsporters zijn, vooral zonder balbezit, enorm actief met hun ogen en daarmee het hoofd. Voortdurend bewustzijn van de omgeving en daarmee het zoeken naar de vrije ruimtes, mogelijke oplossingen, vrijstaande medespelers en scoringsmogelijkheden geeft je een zeer goede tactische handelingssnelheid. In deze video wordt een door Jesse Caron ontwikkelde oefening getoond, uitgevoerd door (Sparta U18) voetballer Remy van der Vooren. Hij moet de bal zo snel mogelijk door de lichtgevende smartgoals passen. Lees meer over het trainen van handelingssnelheid in mijn blog....
Cognitief Trainen voor Voetbal met Smartgoals
Een hoge handelingssnelheid is cruciaal bij spelsporten als voetbal en hockey. Het draait hoofdzakelijk om kijken, denken en handelen. Je maakt enkel snelle en vooral goede beslissingen als je bewust bent van de omgeving. Er ontbreekt bij veel trainers echter een brede perceptie van trainen op handelingssnelheid waardoor dit vaak niet compleet getraind wordt. Bij spelsporten als voetbal, hockey en tennis worden beslissingen hoofdzakelijk genomen op basis van visuele waarnemingen, zo is een goede waarneming en timing cruciaal voor het aannemen en/of spelen van een bal. De beste spelsporters zijn, vooral zonder balbezit, enorm actief met hun ogen en daarmee het hoofd. Voortdurend bewustzijn van de omgeving en daarmee het zoeken naar de vrije ruimtes, mogelijke oplossingen, vrijstaande medespelers en scoringsmogelijkheden geeft je een zeer goede tactische handelingssnelheid. In deze video worden door Jesse Caron ontwikkelde oefeningen getoond, uitgevoerd door (Feyenoord U14) voetballer Furkan Ulutas. In de eerste oefening moet hij 'zoeken naar de vrije ruimte' en de lichtgevende smartgoals ontwijken. Er staan in de tweede oefening twee verschillend lichtgevende smartgoals aan; een witte en een blauwe welke afwisselend gepasseerd moeten worden. Bij de derde oefening zijn witte en blauwe markeringen toegevoegd, naar het wit lichtgevende smartgoal moet bewogen worden via de witte markering en naar de blauw lichtgevende smartgoal via de blauwe markeringen. Lees meer over het trainen van handelingssnelheid in mijn blog....
Startsnelheid Trainen Voetbal – Mini Bands & Smartgoals
Als performance trainer krijg ik vaak de vraag hoe - en opdracht om de startsnelheid te verbeteren. In eerste instantie denkt men vaak dat dit een fysiek aspect is, waar dit eigenlijk primair een motorisch aspect is. Motoriek staat voor het vermogen om te bewegen, de spieraansturing gebeurt vanuit de hersenen, neuro-musculaire aansturing, hoe sneller dit plaats kan vinden hoe sneller de beweging zal zijn. Belangrijke fysieke aspecten voor startsnelheid als (explosieve) kracht en (pure) snelheid komen op de tweede plaats en zijn dus secundair aan de primaire motorische doelstelling. Een belangrijk motorisch aspect wat heel erg onderschat of slecht geïnterpreteerd wordt bij het verbeteren van startsnelheid is het reactievermogen, je start immers pas na het reageren op de juiste impuls. Een spelsporter die de fysieke aspecten als kracht en snelheid niet functioneel kan toepassen doordat de reactie-motoriek achterblijft zal veel startjes verliezen van iemand met veel meer reactievermogen. Spelsporten hebben naast geluid vooral zichtbare externe impulsen zoals het reageren op een bal, mede- en tegenspelers (spelsituaties). Kenmerkend aan deze impulsen is dat ze grotendeels onvoorspelbaar zijn doordat de diversiteit van de mogelijke bewegingen heel hoog is. Het reactievermogen van een spelsporter dient dus zeer uitgebreid met een grote variatie aan oefeningen getraind te worden om dit aspect optimaal en functioneel toe te kunnen passen in de wedstrijd. In deze video worden door Jesse Caron ontwikkelde oefeningen getoond, uitgevoerd door (Alexandria '66) voetballer Ky Liem. In deze oefeningen wordt de overgang getraind van fysieke snelheid naar functionele snelheid; het zijwaarts opendraaien en versnellen als reactie op een zichtbare impuls. Lees meer over het trainen van startsnelheid in mijn blog....
Jesse Caron – De Beste Personal Trainer van NL – RTL4
RTL4 heeft Jesse Caron genomineerd voor de titel 'Beste Personal Trainer van Nederland'. In het programma 'De Beste van Nederland' is zijn bedrijf en zijn nieuwe locatie op sportpark Willem-Alexander (sportluifel) in beeld gebracht, bekijk de video en breng natuurlijk je stem uit! Jesse is als personal trainer gespecialiseerd in het vergroten van functionele kracht en snelheid voor spelsporters zoals voetballers. Het draait daarbij vooral om snel zien, denken en doen. Hij geeft ook looptechniek training aan de hardlopers die zich willen verbeteren op de lange rechten stukken zoals de marathon. Stemmen op www.debestevannederland.tv/polls/sportspecialisten...
Jesse Caron – Functionele Reactiesnelheid – Voetbal & Tennis
Het trainen van reactiesnelheid is bij voetbal, hockey, basketbal en tennis een belangrijk aandachtspunt. Er ontbreekt bij veel spelsporters en trainer echter een brede perceptie van het begrip reactiesnelheid, het trainen van je reactievermogen voor spelsporten dient te gebeuren met een grote variatie aan oefeningen zodat je als sporter het vermogen krijgt op verschillende spelsituaties te snel te reageren in plaats van het vermogen één bepaalde oefening snel uit te voeren. Bekijk in deze video een aantal oefeningen met reactieballen ter bevordering van het functionele reactiesnelheid. Koop de reactieballen inclusief instructieboekje Lees meer over het trainen van reactiesnelheid voor spelsporten als voetbal Meld je aan voor functionele looptrainingen bij de techniekschool van Jesse Caron in Rotterdam en ontwikkel reactiesnelheid simultaan met andere functionele fysieke aspecten Motivation by Eric Thomas...
Soufiane Ben Addi – Reactiesnelheid – Voetbal
Functionele Looptraining / Loopoefeningen - Reactiesnelheid / Reactievermogen Een functionele looptraining voor het ontwikkelen van functionele snelheid van voetballer Soufiane Ben Addi (Feyenoord U12) bij looptechniekschool JesseCaron.com in Rotterdam waarbij met verschillende voetbal gerelateerde oefeningen getraind word op het reactievermogen met Reactieballen en Reactiebril - Stroboscoopbril van Senaptec. Een functionele looptraining voor het ontwikkelen van snelheid ten behoeven van spelsporten bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functionele snelheid dien je specifiek te trainen op flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid. Het vermogen snel te kunnen reageren, starten, stoppen, draaien, zijwaarts of achterwaarts bewegen om vervolgens weer vooruit te kunnen omschakelen en te versnellen t.b.v. een spelsituatie bepaalt de functionele kwaliteit van de snelheid. Vind meer informatie over de functionele producten waaronder de Reactiebal en Stroboscoopbril in onze webshop....