Handelingssnelheid Trainen met Smartgoals voor Voetbal
Een hoge handelingssnelheid is cruciaal bij spelsporten als voetbal en hockey. Het draait hoofdzakelijk om kijken, denken en handelen. Je maakt enkel snelle en vooral goede beslissingen als je bewust bent van de omgeving. Er ontbreekt bij veel trainers echter een brede perceptie van trainen op handelingssnelheid waardoor dit vaak niet compleet getraind wordt. Bij spelsporten als voetbal, hockey en tennis worden beslissingen hoofdzakelijk genomen op basis van visuele waarnemingen, zo is een goede waarneming en timing cruciaal voor het aannemen en/of spelen van een bal. De beste spelsporters zijn, vooral zonder balbezit, enorm actief met hun ogen en daarmee het hoofd. Voortdurend bewustzijn van de omgeving en daarmee het zoeken naar de vrije ruimtes, mogelijke oplossingen, vrijstaande medespelers en scoringsmogelijkheden geeft je een zeer goede tactische handelingssnelheid. In deze video wordt een door Jesse Caron ontwikkelde oefening getoond, uitgevoerd door (Sparta U18) voetballer Remy van der Vooren. Hij moet de bal zo snel mogelijk door de lichtgevende smartgoals passen. Lees meer over het trainen van handelingssnelheid in mijn blog....
Cognitief Trainen voor Voetbal met Smartgoals
Een hoge handelingssnelheid is cruciaal bij spelsporten als voetbal en hockey. Het draait hoofdzakelijk om kijken, denken en handelen. Je maakt enkel snelle en vooral goede beslissingen als je bewust bent van de omgeving. Er ontbreekt bij veel trainers echter een brede perceptie van trainen op handelingssnelheid waardoor dit vaak niet compleet getraind wordt. Bij spelsporten als voetbal, hockey en tennis worden beslissingen hoofdzakelijk genomen op basis van visuele waarnemingen, zo is een goede waarneming en timing cruciaal voor het aannemen en/of spelen van een bal. De beste spelsporters zijn, vooral zonder balbezit, enorm actief met hun ogen en daarmee het hoofd. Voortdurend bewustzijn van de omgeving en daarmee het zoeken naar de vrije ruimtes, mogelijke oplossingen, vrijstaande medespelers en scoringsmogelijkheden geeft je een zeer goede tactische handelingssnelheid. In deze video worden door Jesse Caron ontwikkelde oefeningen getoond, uitgevoerd door (Feyenoord U14) voetballer Furkan Ulutas. In de eerste oefening moet hij 'zoeken naar de vrije ruimte' en de lichtgevende smartgoals ontwijken. Er staan in de tweede oefening twee verschillend lichtgevende smartgoals aan; een witte en een blauwe welke afwisselend gepasseerd moeten worden. Bij de derde oefening zijn witte en blauwe markeringen toegevoegd, naar het wit lichtgevende smartgoal moet bewogen worden via de witte markering en naar de blauw lichtgevende smartgoal via de blauwe markeringen. Lees meer over het trainen van handelingssnelheid in mijn blog....
Anthony Rasmijn – Sprinttraining / Sprinttest
Een start - sprint - training bij Jesse Caron van Anthony Rasmijn a.k.a. ‘Toro’; specialist op de 400 meter sprint. In deze sprint training wordt gebruik gemaakt van de Smartgoals 'Timing Set', waarbij de snelheid van Anthony wordt gemeten met behulp van elektronische meetpalen die communiceren en de tijd doorgeven aan een mobiele app. Tevens functioneel voor andere type sporten als voetbal, hockey, honkbal en basketbal. Meer informatie over Smartgoals op smartgoals.nl Motivatie door Eric Thomas...
Damian Muller – Reactie Snelheid & Wendbaarheid – Voetbal
Functionele Looptraining / Loopoefeningen – Reactie Snelheid & Wendbaarheid Een functionele looptraining voor het ontwikkelen van functionele snelheid van voetballer Damian Muller (Excelsior Rotterdam U17) bij looptechniekschool JesseCaron.com in Rotterdam waarbij met verschillende voetbal gerelateerde oefeningen getraind word op reactievermogen en wendbaarheid met behulp van Smartgoals. Een functionele looptraining voor het ontwikkelen van snelheid ten behoeven van spelsporten bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functionele snelheid dien je specifiek te trainen op flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid. Het vermogen snel te kunnen reageren, starten, stoppen, draaien, zijwaarts of achterwaarts bewegen om vervolgens weer vooruit te kunnen omschakelen en te versnellen t.b.v. een spelsituatie bepaalt de functionele kwaliteit van de snelheid....