Handelingssnelheid Trainen met Smartgoals voor Voetbal

Een hoge handelingssnelheid is cruciaal bij spelsporten als voetbal en hockey. Het draait hoofdzakelijk om kijken, denken en handelen. Je maakt enkel snelle en vooral goede beslissingen als je bewust bent van de omgeving. Er ontbreekt bij veel trainers echter een brede perceptie van trainen op handelingssnelheid waardoor dit vaak niet compleet getraind wordt. Bij spelsporten als voetbal, hockey en tennis worden beslissingen hoofdzakelijk genomen op basis van visuele waarnemingen, zo is een goede waarneming en timing cruciaal voor het aannemen en/of spelen van een bal. De beste spelsporters zijn, vooral zonder balbezit, enorm actief met hun ogen en daarmee het hoofd. Voortdurend bewustzijn van de omgeving en daarmee het zoeken naar de vrije ruimtes, mogelijke oplossingen, vrijstaande medespelers en scoringsmogelijkheden geeft je een zeer goede tactische handelingssnelheid. In deze video wordt een door Jesse Caron ontwikkelde oefening getoond, uitgevoerd door (Sparta U18) voetballer Remy van der Vooren. Hij moet de bal zo snel mogelijk door de lichtgevende smartgoals passen. Lees meer over het trainen van handelingssnelheid in mijn blog....

Startsnelheid Trainen Voetbal – Mini Bands & Smartgoals

Als performance trainer krijg ik vaak de vraag hoe - en opdracht om de startsnelheid te verbeteren. In eerste instantie denkt men vaak dat dit een fysiek aspect is, waar dit eigenlijk primair een motorisch aspect is. Motoriek staat voor het vermogen om te bewegen, de spieraansturing gebeurt vanuit de hersenen, neuro-musculaire aansturing, hoe sneller dit plaats kan vinden hoe sneller de beweging zal zijn. Belangrijke fysieke aspecten voor startsnelheid als (explosieve) kracht en (pure) snelheid komen op de tweede plaats en zijn dus secundair aan de primaire motorische doelstelling. Een belangrijk motorisch aspect wat heel erg onderschat of slecht geïnterpreteerd wordt bij het verbeteren van startsnelheid is het reactievermogen, je start immers pas na het reageren op de juiste impuls. Een spelsporter die de fysieke aspecten als kracht en snelheid niet functioneel kan toepassen doordat de reactie-motoriek achterblijft zal veel startjes verliezen van iemand met veel meer reactievermogen. Spelsporten hebben naast geluid vooral zichtbare externe impulsen zoals het reageren op een bal, mede- en tegenspelers (spelsituaties). Kenmerkend aan deze impulsen is dat ze grotendeels onvoorspelbaar zijn doordat de diversiteit van de mogelijke bewegingen heel hoog is. Het reactievermogen van een spelsporter dient dus zeer uitgebreid met een grote variatie aan oefeningen getraind te worden om dit aspect optimaal en functioneel toe te kunnen passen in de wedstrijd. In deze video worden door Jesse Caron ontwikkelde oefeningen getoond, uitgevoerd door (Alexandria '66) voetballer Ky Liem. In deze oefeningen wordt de overgang getraind van fysieke snelheid naar functionele snelheid; het zijwaarts opendraaien en versnellen als reactie op een zichtbare impuls. Lees meer over het trainen van startsnelheid in mijn blog....

Anthony Rasmijn – Sprinttraining / Sprinttest

Een start - sprint - training bij Jesse Caron van Anthony Rasmijn a.k.a. ‘Toro’; specialist op de 400 meter sprint. In deze sprint training wordt gebruik gemaakt van de Smartgoals 'Timing Set', waarbij de snelheid van Anthony wordt gemeten met behulp van elektronische meetpalen die communiceren en de tijd doorgeven aan een mobiele app. Tevens functioneel voor andere type sporten als voetbal, hockey, honkbal en basketbal. Meer informatie over Smartgoals op smartgoals.nl Motivatie door Eric Thomas...

Samet Dag – Functionele Krachttraining Voetbal

Een functionele krachttraining bij Jesse Caron van voetballer Samet Dag. Tevens functioneel voor andere type sporten als hockey, honkbal en basketbal. Functioneel kracht trainen betekent zo trainen dat de verworven krachteigenschappen leiden het beter functioneren van het lichaam en daarmee tot prestatieverbetering in de sport. Hoe sterker en ontwikkelder je (romp)spieren zijn des te explosiever, krachtiger én stabieler de bewegingen vanuit de armen en/of benen zullen zijn! Als je kijkt naar het bewegingspatroon van sporters dan zie je een veelheid aan complexe bewegingen. Het hele lichaam is vaak actief bij het bukken, draaien, springen en trekken. Coördinatie is daarbij een belangrijk element. De coördinatie tussen verschillende spiergroepen om een beweging te kunnen uitvoeren, maar ook coördinatie in de betekenis van balans. Verder valt op dat het lichaam vooral in een staande positie beweegt met de voeten in een ongelijke positie. Jesse Caron is gespecialiseerd in het vergroten van functionele kracht en snelheid bij voetballers en andere spelsporters middels personal- en groepstrainingen, workshops, kleding én producten gekenmerkt met zijn merk bestaande uit een origami adelaar ™.   Motivatie door Eric Thomas   Lees meer over het trainen van functionele kracht voor spelsporten als voetbal Meld je aan voor functionele krachttrainingen bij de techniekschool van Jesse Caron in Rotterdam...

Anthony Rasmijn – Functionele Krachttraining Voetbal – Honkbal – Basketbal – Sprint

Een functionele krachttraining bij Jesse Caron van Anthony Rasmijn a.k.a. 'Toro'; specialist op de 400 meter sprint. Tevens functioneel voor andere type sporten als voetbal, honkbal en basketbal. Functioneel kracht trainen betekent zo trainen dat de verworven krachteigenschappen leiden het beter functioneren van het lichaam en daarmee tot prestatieverbetering in de sport. Hoe sterker en ontwikkelder je (romp)spieren zijn des te explosiever, krachtiger én stabieler de bewegingen vanuit de armen en/of benen zullen zijn! Als je kijkt naar het bewegingspatroon van sporters dan zie je een veelheid aan complexe bewegingen. Het hele lichaam is vaak actief bij het bukken, draaien, springen en trekken. Coördinatie is daarbij een belangrijk element. De coördinatie tussen verschillende spiergroepen om een beweging te kunnen uitvoeren, maar ook coördinatie in de betekenis van balans. Verder valt op dat het lichaam vooral in een staande positie beweegt met de voeten in een ongelijke positie. Jesse Caron is gespecialiseerd in het vergroten van functionele kracht en snelheid bij voetballers en andere spelsporters middels personal- en groepstrainingen, workshops, kleding én producten gekenmerkt met zijn merk bestaande uit een origami adelaar ™.   Meer videos en informatie op jessecaron.com   Motivation by Eric Thomas   Lees meer over het trainen van functionele kracht voor spelsporten als voetbal Meld je aan voor functionele krachttrainingen bij de techniekschool van Jesse Caron in Rotterdam...

Jesse Caron – Functionele Reactiesnelheid – Voetbal & Tennis

Het trainen van reactiesnelheid is bij voetbal, hockey, basketbal en tennis een belangrijk aandachtspunt. Er ontbreekt bij veel spelsporters en trainer echter een brede perceptie van het begrip reactiesnelheid, het trainen van je reactievermogen voor spelsporten dient te gebeuren met een grote variatie aan oefeningen zodat je als sporter het vermogen krijgt op verschillende spelsituaties te snel te reageren in plaats van het vermogen één bepaalde oefening snel uit te voeren. Bekijk in deze video een aantal oefeningen met reactieballen ter bevordering van het functionele reactiesnelheid. Koop de reactieballen inclusief instructieboekje Lees meer over het trainen van reactiesnelheid voor spelsporten als voetbal Meld je aan voor functionele looptrainingen bij de techniekschool van Jesse Caron in Rotterdam en ontwikkel reactiesnelheid simultaan met andere functionele fysieke aspecten Motivation by Eric Thomas...

Damian Muller – Reactie Snelheid & Wendbaarheid – Voetbal

Functionele Looptraining / Loopoefeningen – Reactie Snelheid & Wendbaarheid Een functionele looptraining voor het ontwikkelen van functionele snelheid van voetballer Damian Muller (Excelsior Rotterdam U17) bij looptechniekschool JesseCaron.com in Rotterdam waarbij met verschillende voetbal gerelateerde oefeningen getraind word op reactievermogen en wendbaarheid met behulp van Smartgoals. Een functionele looptraining voor het ontwikkelen van snelheid ten behoeven van spelsporten bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functionele snelheid dien je specifiek te trainen op flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid. Het vermogen snel te kunnen reageren, starten, stoppen, draaien, zijwaarts of achterwaarts bewegen om vervolgens weer vooruit te kunnen omschakelen en te versnellen t.b.v. een spelsituatie bepaalt de functionele kwaliteit van de snelheid....

Soufiane Ben Addi – Wendbaarheid – Voetbal

Functionele Looptraining / Loopoefeningen - Wendbaarheid Een functionele looptraining voor het ontwikkelen van functionele snelheid van voetballer Soufiane Ben Addi bij looptechniekschool JesseCaron.com in Rotterdam waarbij met verschillende voetbal gerelateerde oefeningen getraind word op stabiliteit, wendbaarheid en reactie snelheid. Een functionele looptraining voor het ontwikkelen van snelheid ten behoeven van spelsporten bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functionele snelheid dien je specifiek te trainen op flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid. Het vermogen snel te kunnen reageren, starten, stoppen, draaien, zijwaarts of achterwaarts bewegen om vervolgens weer vooruit te kunnen omschakelen en te versnellen t.b.v. een spelsituatie bepaalt de functionele kwaliteit van de snelheid....

Samet Dag & Jeremy Moreno – Stabiliteit – Voetbal

Functionele Looptraining / Loopoefeningen – Stabiliteit Een functionele looptraining van voetballers Samet Dag en Jeremy Moreno bij looptechniekschool JesseCaron.com in Rotterdam waarbij getraind word op stabiliteit, maar tegelijkertijd ook op wendbaarheid en reactiesnelheid. Een functionele looptraining voor het ontwikkelen van snelheid ten behoeven van spelsporten bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functionele snelheid dien je specifiek te trainen op flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid. Het vermogen snel te kunnen reageren, starten, stoppen, draaien, zijwaarts of achterwaarts bewegen om vervolgens weer vooruit te kunnen omschakelen en te versnellen t.b.v. een spelsituatie bepaalt de functionele kwaliteit van de snelheid....