a

Jesse Caron is gespecialiseerd in het vergroten van functionele snelheid bij spelsporters middels personal- en groepstrainingen, workshops, kleding én producten gekenmerkt met zijn merk bestaande uit een origami adelaar ™.

Follow me on instagram

© 2017 Jesse Caron .com ™

Functioneel Tag

Looptraining Voetbal

Een functionele looptraining voor het voetbal bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functioneel loopvermogen dient er getraind te worden op aspecten als uithoudingsvermogen, flexibiliteit, stabiliteit, kracht, explosiviteit, wendbaarheid, snelheid en reactievermogen. Het technisch niveau van deze fysieke aspecten bepaald de kwaliteit van de sportprestaties en daarmee de functionaliteit, de juiste coördinatie tussen deze aspecten – een evenwichtige en effectieve interactie tussen de bewegingen – is essentieel om functioneel sneller te worden voor het voetbal. De doelstelling van een functionele looptraining voor het voetbal is dus primair de coördinatie = techniek  = motoriek en secundair de daaruit voortvloeiende fysieke aspecten.

Krachtraining Voetbal

Het voetbal kent de laatste jaren een opmerkelijke fysieke ontwikkeling, de inspanningen op het veld worden verricht met een hogere intensiteit. Het lichaam van een voetballer moet in topconditie verkeren wil het zich kunnen meten met- en staande weten te houden op het hoogste niveau. Een krachttraining is dan ook niet meer weg te denken in het trainingsschema van (aankomende) topvoetballers. Het is echter wel van belang dat de verworven krachteigenschappen leiden tot het beter functioneren van het lichaam ten behoeven van het voetbal.

Zomerstop Loop- & Kracht Training

“A dream without a plan is just a wish” Als het wedstrijdseizoen is afgelopen stoppen veel sporters tijdelijk met trainen, er wordt enkele weken tot maanden geen aandacht besteed aan de sport waardoor ook vaak de meeste blessures na de zomerstop ontstaan omdat het lichaam niet meer is gewend aan de gebruikelijke belasting en vermoeidheid. De (off season) periode is het ideale moment om te werken aan het verbeteren en versterken van zwakke punten, doordat er in deze periode geen rekening gehouden hoeft te worden met wedstrijden en reguliere trainingen is het mogelijk in veel sterkere mate mentaal en fysiek te trainen waardoor betere resultaten behaald kunnen worden in een relatief korte periode. We trainen op een atletiekbaan met de mogelijkheid om op verschillende ondergronden te trainen; tartan, gras en zand. Jesse Caron heeft een trainingsprogramma opgesteld waarin op specifieke en essentiële voetbalgerichte eigenschappen getraind wordt zodat voetballers functioneel sterker én sneller met vol zelfvertrouwen aan het nieuwe seizoen kunnen beginnen. Dit trainingsprogramma kun je vanaf  19 mei volgen middels personal trainingen en/of groepstrainingen, dit trainingsprogramma bestaat uit functionele snelheidstrainingen en functionele krachttrainingen. Bij nieuwe aanmeldingen wordt altijd gestart met een persoonlijke intake; een interactieve training gericht op de basistechnieken waarin trainee en trainer elkaar leren kennen, enerzijds de motoriek en leerstijl van de trainee anderzijds de werkwijze van de trainer. Hierdoor is een eventuele doorstroming naar de vervolg persoonlijke- en/of groepstrainingen, waar de moeilijkheidsgraad velen malen hoger ligt, soepeler, efficiënter en leuker.   FUNCTIONELE SNELHEID Een effectieve looptraining voor het ontwikkelen van snelheid ten behoeven van spelsporten bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functionele snelheid dien je specifiek te trainen op flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid. Het vermogen snel te kunnen starten, stoppen, draaien, zijwaarts of achterwaarts bewegen om vervolgens weer vooruit te kunnen omschakelen en te versnellen t.b.v. het voetbal bepaalt de functionaliteit en daarmee kwaliteit van de snelheid. (meer informatie)   FUNCTIONELE KRACHT Functioneel kracht trainen betekent zo trainen dat de verworven krachteigenschappen leiden tot het beter functioneren van het lichaam en daarmee tot prestatieverbetering in de sport. Hoe sterker en ontwikkelder je (romp)spieren zijn des te explosiever, krachtiger én stabieler de bewegingen vanuit de armen en/of benen zullen zijn! (meer informatie) Personal trainingen zijn gedurende de hele week flexibel in te plannen, groepstrainingen vinden plaats op vrijdagavond en zondagmiddag. Meld je vrijblijvend aan en ontvang meer informatie.     ...