21april
Looptraining Voetbal
No comments
Coördinatie, Explosiviteit, Flexibiliteit, Functioneel, Functionele Kracht, Functionele Krachttraining Voetbal, Geen categorie, Krachttraining, Looptraining, Looptraining Voetbal, Nieuws, Oefeningen, Reactiesnelheid, Reactievermogen, Reactiviteit, Rekken, Rompstabiliteit, Snelheid, Stabiliteit, Startsnelheid, Trainen, Voetbal, Warming-Up, Warming-Up Voetbal, wendbaarheid
Een functionele looptraining voor het voetbal bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functioneel loopvermogen dient er getraind te worden op aspecten als uithoudingsvermogen, flexibiliteit, stabiliteit, kracht, explosiviteit, wendbaarheid, snelheid en reactievermogen. Het technisch niveau van deze fysieke aspecten bepaald echter de kwaliteit van de sportprestaties en daarmee de functionaliteit. De juiste coördinatie tussen deze aspecten – een evenwichtige en effectieve interactie tussen de bewegingen – is essentieel om functioneel sneller te worden voor het voetbal. De doelstelling van een functionele looptraining voor het voetbal is dus primair de coördinatie = techniek en secundair de daaruit voortvloeiende fysieke aspecten.
20maart
Krachtraining Voetbal
Het voetbal kent de laatste jaren een opmerkelijke fysieke ontwikkeling, de inspanningen op het veld worden verricht met een hogere intensiteit. Het lichaam van een voetballer moet in topconditie verkeren wil het zich kunnen meten met- en staande weten te houden op het hoogste niveau. Een krachttraining is dan ook niet meer weg te denken in het trainingsschema van (aankomende) topvoetballers. Het is echter wel van belang dat de verworven krachteigenschappen leiden tot het beter functioneren van het lichaam ten behoeven van het voetbal.