a

Jesse Caron is gespecialiseerd in het vergroten van functionele snelheid bij spelsporters middels personal- en groepstrainingen, workshops, kleding én producten gekenmerkt met zijn merk bestaande uit een origami adelaar ™.

Follow me on instagram

© 2017 Jesse Caron .com ™

Handelingssnelheid Trainen met Smartgoals

Een hoge handelingssnelheid is cruciaal bij spelsporten als voetbal en hockey. Het draait hoofdzakelijk om kijken, denken en handelen. Je maakt enkel snelle en vooral goede beslissingen als je bewust bent van de omgeving. Er ontbreekt bij veel trainers echter een brede perceptie van trainen op handelingssnelheid waardoor dit vaak niet compleet getraind wordt.

Looptraining Voetbal

Een functionele looptraining voor het voetbal bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functioneel loopvermogen dient er getraind te worden op aspecten als uithoudingsvermogen, flexibiliteit, stabiliteit, kracht, explosiviteit, wendbaarheid, snelheid en reactievermogen. Het technisch niveau van deze fysieke aspecten bepaald de kwaliteit van de sportprestaties en daarmee de functionaliteit, de juiste coördinatie tussen deze aspecten – een evenwichtige en effectieve interactie tussen de bewegingen – is essentieel om functioneel sneller te worden voor het voetbal. De doelstelling van een functionele looptraining voor het voetbal is dus primair de coördinatie = techniek  = motoriek en secundair de daaruit voortvloeiende fysieke aspecten.
Startsnelheid Trainen Voetbal

Startsnelheid Trainen

Als performance trainer krijg ik vaak de vraag en opdracht de startsnelheid te verbeteren. In eerste instantie denkt men vaak dat dit een fysiek aspect is, waar dit eigenlijk primair een motorisch aspect is. Motoriek staat voor het vermogen om te bewegen, de spieraansturing gebeurt vanuit de hersenen, neuro-musculaire aansturing, hoe sneller dit plaats kan vinden hoe sneller de beweging zal zijn. Belangrijke fysieke aspecten voor startsnelheid als (explosieve) kracht en (pure) snelheid komen op de tweede plaats en zijn dus secundair aan de primaire motorische doelstelling.

 

Damian Muller 0 to 100 Real Quick

Damian Muller is een elk jaar een graag geziene voetballer tijdens de zomerstop trainingen gericht op het ontwikkelen van functionele kracht en snelheid, de speler van Excelsior Rotterdam heeft een zeer hoge snelheid ontwikkeld maar kan deze ook optimaal benutten door zijn sterke stabiliteit en wendbaarheid. Wil je ook functioneel sterker én sneller worden deze zomer, bekijk het zomerstop-trainingsprogramma....

KBands Trainingsmateriaal

JesseCaron.com heeft zichzelf verrijkt met KBands ‘Leg Resistance Bands’, deze weerstandsbanden tussen de bovenbenen zullen worden ingezet bij de functionele looptrainingen t.b.v. het ontwikkelen van flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid.

Looptrainer SC Feyenoord 2013/2014

De afgelopen periode heeft Jesse Caron veel talentvolle voetballers getraind op functionele kracht en snelheid van- of naar diverse Feyenoord elftallen. Dat is niet onopgemerkt gebleven waardoor er na een goed gesprek met de technische directie van SC Feyenoord is besloten om het aankomende seizoen de D1 en C1 van SC Feyenoord wekelijks te voorzien van een looptraining als één van de drie trainingen op het trainingscomplex van Feyenoord 'Varkenoord'. Jesse Caron zal per elftal wekelijks 60 minuten training geven om vervolgens nog eens 30 minuten de functionele kracht en snelheid toe te passen in een voetbaltraining gegeven door de voetbaltrainer. Hierbij zal Jesse Caron beiden elftallen en trainers een voetbalspecifieke warming-up aanleren waarin het lichaam wordt klaargestoomd een optimale trainings- of wedstrijdprestatie te leveren maar tegelijkertijd ook de flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid wordt verbeterd van de voetballers. De juiste balans tussen deze fysieke aspecten zorgt voor snelheid die functioneel is aan het voetbal. ''Je hebt niks aan een hoge snelheid als je er niet snel mee kan wenden en keren; een goede wendbaarheid'' Voor het ontwikkelen van deze functionele snelheid en de daaraan gekoppelde aspecten heeft Jesse Caron een gefaseerde trainingsmethode ontwikkeld waarmee sporters gegarandeerd functioneel sneller worden, bestaande uit techniektrainingen waarbij de juiste uitvoering van de oefeningen altijd voorop staat en de fysieke aspecten zich optimaal en blijvend kunnen ontwikkelen. Het technische niveau bepaald de kwaliteit van je sportprestaties en de functionaliteit van je fysieke aspecten. Variatie is het grootste kenmerk van deze trainingen naast persoonlijke/specifieke technische aanwijzingen. De trainingsmethode bestaat uit ruim 50 verschillende trainingen, waarbij in elke training variërend getraind op de genoemde aspecten. De spieraansturing vanuit de hersenen, neuro-musculaire aansturing, wordt juist het beste getraind door veel te variëren; met oefeningen, materialen en ondergronden. Hierdoor wordt een breder netwerk aangesproken waardoor de sporter plastischer/beter wordt in het oplossen van ‘nieuwe’ situaties, een belangrijke eigenschap om wedstrijden te winnen.  ...