21april
Looptraining Voetbal
No comments
Coördinatie, Explosiviteit, Flexibiliteit, Functioneel, Functionele Kracht, Functionele Krachttraining Voetbal, Geen categorie, Krachttraining, Looptraining, Looptraining Voetbal, Nieuws, Oefeningen, Reactiesnelheid, Reactievermogen, Reactiviteit, Rekken, Rompstabiliteit, Snelheid, Stabiliteit, Startsnelheid, Trainen, Voetbal, Warming-Up, Warming-Up Voetbal, wendbaarheid
Een functionele looptraining voor het voetbal bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functioneel loopvermogen dient er getraind te worden op aspecten als uithoudingsvermogen, flexibiliteit, stabiliteit, kracht, explosiviteit, wendbaarheid, snelheid en reactievermogen. Het technisch niveau van deze fysieke aspecten bepaald echter de kwaliteit van de sportprestaties en daarmee de functionaliteit. De juiste coördinatie tussen deze aspecten – een evenwichtige en effectieve interactie tussen de bewegingen – is essentieel om functioneel sneller te worden voor het voetbal. De doelstelling van een functionele looptraining voor het voetbal is dus primair de coördinatie = techniek en secundair de daaruit voortvloeiende fysieke aspecten.
14juni
Startsnelheid Trainen
Coördinatie, Explosiviteit, Flexibiliteit, Functioneel, Functionele Kracht, Functionele Krachttraining Voetbal, Hockey, Kracht, Krachttraining, Looptraining, Looptraining Hockey, Looptraining Voetbal, Nieuws, Oefeningen, Performance Trainer, Reactiesnelheid, Reactievermogen, Reactiviteit, Rekken, Snelheid, Spierpijn, Sprinten, Startsnelheid, Trainen, Voetbal, wendbaarheid
Als performance trainer krijg ik vaak de vraag en opdracht de startsnelheid te verbeteren. In eerste instantie denkt men vaak dat dit een fysiek aspect is, waar dit eigenlijk primair een motorisch aspect is. Motoriek staat voor het vermogen om te bewegen, de spieraansturing gebeurt vanuit de hersenen, neuro-musculaire aansturing, hoe sneller dit plaats kan vinden hoe sneller de beweging zal zijn. Belangrijke fysieke aspecten voor startsnelheid als (explosieve) kracht en (pure) snelheid komen op de tweede plaats en zijn dus secundair aan de primaire motorische doelstelling.