Startsnelheid Trainen
Als performance trainer krijg ik vaak de vraag en opdracht de startsnelheid te verbeteren. In eerste instantie denkt men vaak dat dit een fysiek aspect is, waar dit eigenlijk primair een motorisch aspect is. Motoriek staat voor het vermogen om te bewegen, de spieraansturing gebeurt vanuit de hersenen, neuro-musculaire aansturing, hoe sneller dit plaats kan vinden hoe sneller de beweging zal zijn. Belangrijke fysieke aspecten voor startsnelheid als (explosieve) kracht en (pure) snelheid komen op de tweede plaats en zijn dus secundair aan de primaire motorische doelstelling.
Reactiesnelheid Trainen
Het trainen van reactiesnelheid is bij voetbal, hockey, rugby, basketbal en tennis een belangrijk aandachtspunt. Er ontbreekt bij veel spelsporters en trainer echter een brede perceptie van het begrip reactiesnelheid, het trainen van je reactievermogen voor spelsporten dient te gebeuren met een grote variatie aan oefeningen zodat je als sporter het vermogen krijgt op verschillende spelsituaties te snel te reageren in plaats van het vermogen één bepaalde oefening snel uit te voeren.
Zomerstop Loop- & Kracht Training
“A dream without a plan is just a wish” Als het wedstrijdseizoen is afgelopen stoppen veel sporters tijdelijk met trainen, er wordt enkele weken tot maanden geen aandacht besteed aan de sport waardoor ook vaak de meeste blessures na de zomerstop ontstaan omdat het lichaam niet meer is gewend aan de gebruikelijke belasting en vermoeidheid. De (off season) periode is het ideale moment om te werken aan het verbeteren en versterken van zwakke punten, doordat er in deze periode geen rekening gehouden hoeft te worden met wedstrijden en reguliere trainingen is het mogelijk in veel sterkere mate mentaal en fysiek te trainen waardoor betere resultaten behaald kunnen worden in een relatief korte periode. We trainen op een atletiekbaan met de mogelijkheid om op verschillende ondergronden te trainen; tartan, gras en zand. Jesse Caron heeft een trainingsprogramma opgesteld waarin op specifieke en essentiële voetbalgerichte eigenschappen getraind wordt zodat voetballers functioneel sterker én sneller met vol zelfvertrouwen aan het nieuwe seizoen kunnen beginnen. Dit trainingsprogramma kun je vanaf 19 mei volgen middels personal trainingen en/of groepstrainingen, dit trainingsprogramma bestaat uit functionele snelheidstrainingen en functionele krachttrainingen. Bij nieuwe aanmeldingen wordt altijd gestart met een persoonlijke intake; een interactieve training gericht op de basistechnieken waarin trainee en trainer elkaar leren kennen, enerzijds de motoriek en leerstijl van de trainee anderzijds de werkwijze van de trainer. Hierdoor is een eventuele doorstroming naar de vervolg persoonlijke- en/of groepstrainingen, waar de moeilijkheidsgraad velen malen hoger ligt, soepeler, efficiënter en leuker. FUNCTIONELE SNELHEID Een effectieve looptraining voor het ontwikkelen van snelheid ten behoeven van spelsporten bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functionele snelheid dien je specifiek te trainen op flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid. Het vermogen snel te kunnen starten, stoppen, draaien, zijwaarts of achterwaarts bewegen om vervolgens weer vooruit te kunnen omschakelen en te versnellen t.b.v. het voetbal bepaalt de functionaliteit en daarmee kwaliteit van de snelheid. (meer informatie) FUNCTIONELE KRACHT Functioneel kracht trainen betekent zo trainen dat de verworven krachteigenschappen leiden tot het beter functioneren van het lichaam en daarmee tot prestatieverbetering in de sport. Hoe sterker en ontwikkelder je (romp)spieren zijn des te explosiever, krachtiger én stabieler de bewegingen vanuit de armen en/of benen zullen zijn! (meer informatie) Personal trainingen zijn gedurende de hele week flexibel in te plannen, groepstrainingen vinden plaats op vrijdagavond en zondagmiddag. Meld je vrijblijvend aan en ontvang meer informatie. ...
Mannequin Challenge – Schoolsport Vereniging Rotterdam Atletiek
Een mannequin zonder mooie kleding is als een training zonder goede oefeningen, op de schoolsport verenigingen van Rotterdam Atletiek ‘het Nieuwe Westen’ en ‘de Provenier’ wordt wekelijks direct na schooltijd en in de nabijgelegen gymzaal van school uitdagend getraind op alle onderdelen die atletiek te bieden heeft. Jesse Caron is al tien jaar betrokken bij dit sportstimuleringsprojecten in Rotterdam, samen met huisverhuur platform ‘Flickmyhouse’ sponsort hij in zijn jubileumjaar de sportieve prestaties van kinderen met sportkleding van zijn eigen merk. Jesse Caron richt zich naast zijn maatschappelijke projecten voornamelijk op het vergroten van functionele snelheid bij spelsporters middels trainingen, workshops, kleding én producten gekenmerkt met zijn merk bestaande uit een origami adelaar. ...
Kleurplaatwedstrijd – Schoolsport Vereniging – Rotterdam Atletiek
Jesse Caron is al tien jaar betrokken bij sportstimuleringsprojecten in Rotterdam, samen met huisverhuur platform ‘Flickmyhouse’ gaat hij in zijn jubileumjaar de sportieve prestaties van kinderen belonen met gratis sportkleding van zijn eigen merk. Speciaal voor dit jubileum heeft Marvin Bruin een aantal atleten én atletiekonderdelen van de schoolsport vereniging Rotterdam Atletiek geïllustreerd, download de kleurplaat versie en lever deze in op de wekelijkse atletiektraining in het Nieuwe Westen of op de Provenier en maak kans op mooie prijzen posters, shirts, zweetbandjes, tasjes en bidons. Je mag jouw kleurplaat natuurlijk ook via facebook (tag jessecaron.com) of via instagram (tag caron_jesse) inleveren. De winnaars worden op de laatste training vóór de kerstvakantie bekend gemaakt; dinsdag 13- en donderdag 15 december bekend gemaakt....
Flickmyhouse sponsort jubileum activiteiten Jesse Caron
Jesse Caron is al tien jaar betrokken bij sportstimuleringsprojecten in Rotterdam, samen met huisverhuur platform ‘Flickmyhouse’ gaat hij in zijn jubileumjaar de sportieve prestaties van kinderen belonen met gratis sportkleding van zijn eigen merk. Er is een feestelijke start gemaakt met twee atletiek wedstrijden bij Schoolsport Vereniging de Provenier en het Nieuwe Westen, een project waarbij Rotterdam Atletiek de vereniging naar de gymzaal van de school(/buurt) heeft gebracht. ‘’Hier heb ik mijzelf de afgelopen tien jaar ontwikkeld als trainer én persoon, kinderen kunnen hier direct na schooltijd en in de nabijheid van school sporten en zich ontwikkelen door de meerwaarde van sport.’’ Ruim 100 atleten hebben voorafgaand aan de wedstrijd een onderscheidend sportshirt gekregen om er vervolgens direct in te strijden voor medailles op het sprinten, verspringen én kogelstoten. Jesse Caron richt zich naast zijn maatschappelijke projecten voornamelijk op het vergroten van functionele snelheid bij spelsporters middels trainingen, workshops, kleding én producten gekenmerkt met zijn merk bestaande uit een origami adelaar. Deze grote diverse doelgroep sprak Flickmyhouse erg aan, daar waar zij ook een grote diverse doelgroep helpen aan het vinden of verhuren van een woning middels de snelste verhuur app van Nederland. ‘’Als sporter ben je altijd gedreven de snelste, de beste en grensverleggend te zijn. Met deze sporters kenmerken in de kern maakt Flickmyhouse het verschil op de vastgoedmarkt. Flickmyhouse biedt een communicatief en visueel verhuurplatform op de snelst denkbare manier. Wij brengen huurders en verhuurders gemakkelijk en snel met elkaar in contact en zorgen voor de match. Swipe naar je perfecte thuis, of vind de meest gepaste huurder!’’ Download de Flickmyhouse app en volg Jesse Caron .com op social media voor alle foto's van de twee wedstrijden en blijf op de hoogte van alle andere activiteiten! ...
Sport Performance Centre (SPC) Rijnmond – Errol Esajas
Rotterdam Atletiek neemt afscheid van Errol Esajas (lid sinds 01-01-1977) en looptrainer bij onze vereniging sinds 1986 gaat Rotterdam Atletiek verlaten. In deze periode is hij niet alleen een verdienstelijk atleet geweest, maar heeft hij zich ook ontpopt als een uiterst succesvolle trainer van o.a. Robert Lathouwers, Patrick van Luijk én Jesse Caron. De ondernemende Errol is het Sport Performance Centre Rijnmond gestart in Rotterdam Zuid en zal per 1 oktober 2015 niet meer op onze atletiekbaan actief zijn. In een mooie, nieuwe gerenoveerde ruimte start hij zijn eigen sportcentrum waar het bewegen voorop zal staan. Naast atleten zal Errol Esajas o.a. ook voetballers, hockeyers, tennissers beter en daarmee sneller laten bewegen met loop- én krachttraining. Als erelid van Rotterdam Atletiek bedankt het bestuur en Jesse Caron hem voor zijn grote inspanningen voor de vereniging en persoonlijke ontwikkelingen van zijn atleten, zij wensen hem veel succes met deze onderneming....
Rotterdam krijgt talent-team boksen
Rotterdam Boxing gaat starten met een talent-team. Onlangs werd op een sponsordiner 100.000 euro opgehaald. Daarmee kunnen de plannen voor het talent-team in 2015 worden uitgevoerd. Voor het talent-team zijn acht boksers uit de regio Rotterdam geselecteerd. Het gaat om Abbygail Deekman, Rex Meijer, Felix Jordan, Dari Duarte, Delano James, Artjom Kasparian, Michael Kok en Roy Korving. Coaches Ton Dunk en Robert Nokhai zullen bij het team betrokken worden, net als fysieke trainer Kevin van der Hor, looptrainer Jesse Caron, mental coach Loes de Ridder en pedagoog Petra van der Kooi. Met de acht talentvolle boksers wordt een route uitgestippeld die moet leiden naar Tokyo. Daar zijn in 2020 de Olympische Spelen. Er is bij het talent-team daarbij veel aandacht voor zaken als video-analyse en computerhartslagmeting tijdens training en sparring. Bron: Rijnmond.nl ...
Zweetbanden
Met het volgen van 'Functionele Snelheid' trainingen bij Jesse Caron leer en train je op technieken die je functioneel sneller maken waarmee je jezelf kunt onderscheiden in de wedstrijd; je transformeert van sporter tot topsporter. Als beloning van het behalen van dit gevorderde niveau en ter ondersteuning van deelname aan de vervolg, gevorderde, fysiek- en mentaal zwaardere trainingen in de gevorderde groeps- of personal trainingen ontvang je een zwarte zweetband voor het opvangen van bloed, zweet én tranen die vrijkomen op weg naar jouw ultieme doel. Het daaropvolgende 'elite' niveau wordt beloond met een blauwe zweetband, voor de sporters die hun functionele snelheid ook volledig kunnen gebruiken en toepassen in de wedstrijd. Sporters uit diverse takken van sport waaronder voetbal, hockey en tennis met een zweet / polsband met de kenmerkende 'Origami Adelaar Vogel' hebben zichzelf dus gecommitteerd tot het behalen van hun ultieme doel 'presteren op het hoogste niveau' en zijn zowel fysiek als mentaal bereid én in staat hier alles voor te doen. Er zijn ook commerciële zweet / polsbandjes beschikbaar in de webshop, enkel in de kleuren zwart-wit en wit-zwart om het verschil in niveau te waarborgen. ...
Voetbal Specifieke Warming-Up
De voetbaltraining begint altijd met een warming-up, er ontbreekt echter bij veel voetbaltrainers de noodzakelijke theoretische en praktische kennis met betrekking tot de verschillende specifieke warming-up oefeningen voor het voetbal. De warming-up is vrijwel altijd het minst gevarieerde onderdeel van de training, het start vaak met een rondje inlopen gevolgd door oude bekende rek- en loopoefeningen. De spieren warmen hierdoor enigszins op maar de geest raakt er totaal niet van geprikkeld; een gemiste kans om tijdens deze kostbare trainingstijd naast het warm worden ook beter > sneller én sterker te worden.