Melika (moeder Hamza) El Dahri

Al vanaf zijn zevende jaar voetbalt Hamza El Dahri (19) bij Sparta Rotterdam. Als kind van de club had hij vanaf kleins af aan de

Isa van Schaik

“Maandag, woensdag en vrijdag train ik bij ADO. Op zaterdag spelen we een wedstrijd, dinsdag train ik zelf en op donderdag en zo

Handelingssnelheid Trainen met Smartgoals

Een hoge handelingssnelheid is cruciaal bij spelsporten als voetbal en hockey. Het draait hoofdzakelijk om kijken, denken en hande

Looptraining Voetbal

Een functionele looptraining voor het voetbal bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwi

Krachtraining Voetbal

Het voetbal kent de laatste jaren een opmerkelijke fysieke ontwikkeling, de inspanningen op het veld worden verricht met een hoger

Esajas, Statia & Tahiri winnen bronzen Medaille op NK Atletiek

Afgelopen weekend vond het Nederlands Kampioenschap Atletiek plaats in Utrecht waar gestreden werd voor medailles op verschillende

Startsnelheid Trainen

Als performance trainer krijg ik vaak de vraag en opdracht de startsnelheid te verbeteren. In eerste instantie denkt men vaak dat

Reactiesnelheid Trainen

Het trainen van reactiesnelheid is bij voetbal, hockey, rugby, basketbal en tennis een belangrijk aandachtspunt. Er ontbreekt bij

Zomerstop Loop- & Kracht Training

“A dream without a plan is just a wish” Als het wedstrijdseizoen is afgelopen stoppen veel sporters tijdelijk met trainen, er

Mannequin Challenge – Schoolsport Vereniging Rotterdam Atletiek

Een mannequin zonder mooie kleding is als een training zonder goede oefeningen, op de schoolsport verenigingen van Rotterdam Atlet

Kleurplaatwedstrijd – Schoolsport Vereniging – Rotterdam Atletiek

Jesse Caron is al tien jaar betrokken bij sportstimuleringsprojecten in Rotterdam, samen met huisverhuur platform ‘Flickmyhouse’ gaat hij in zijn jubileumjaar de sportieve prestaties van kinderen belonen met gratis sportkleding van zijn eigen merk. Speciaal voor dit jubileum heeft Marvin Bruin een aantal atleten én atletiekonderdelen van de schoolsport vereniging Rotterdam Atletiek geïllustreerd, download de kleurplaat versie en lever deze in op de wekelijkse atletiektraining in het Nieuwe Westen of op de Provenier en maak kans op mooie prijzen posters, shirts, zweetbandjes, tasjes en bidons. Je mag jouw kleurplaat natuurlijk ook via facebook (tag jessecaron.com) of via instagram (tag caron_jesse) inleveren. De winnaars worden op de laatste training vóór de kerstvakantie bekend gemaakt; dinsdag 13- en donderdag 15 december bekend gemaakt....

Flickmyhouse sponsort jubileum activiteiten Jesse Caron

Jesse Caron is al tien jaar betrokken bij sportstimuleringsprojecten in Rotterdam, samen met huisverhuur platform ‘Flickmyhouse’ gaat hij in zijn jubileumjaar de sportieve prestaties van kinderen belonen met gratis sportkleding van zijn eigen merk. Er is een feestelijke start gemaakt met twee atletiek wedstrijden bij Schoolsport Vereniging de Provenier en het Nieuwe Westen, een project waarbij Rotterdam Atletiek de vereniging naar de gymzaal van de school(/buurt) heeft gebracht. ‘’Hier heb ik mijzelf de afgelopen tien jaar ontwikkeld als trainer én persoon, kinderen kunnen hier direct na schooltijd en in de nabijheid van school sporten en zich ontwikkelen door de meerwaarde van sport.’’ Ruim 100 atleten hebben voorafgaand aan de wedstrijd een onderscheidend sportshirt gekregen om er vervolgens direct in te strijden voor medailles op het sprinten, verspringen én kogelstoten. Jesse Caron richt zich naast zijn maatschappelijke projecten voornamelijk op het vergroten van functionele snelheid bij spelsporters middels trainingen, workshops, kleding én producten gekenmerkt met zijn merk bestaande uit een origami adelaar. Deze grote diverse doelgroep sprak Flickmyhouse erg aan, daar waar zij ook een grote diverse doelgroep helpen aan het vinden of verhuren van een woning middels de snelste verhuur app van Nederland. ‘’Als sporter ben je altijd gedreven de snelste, de beste en grensverleggend te zijn. Met deze sporters kenmerken in de kern maakt Flickmyhouse het verschil op de vastgoedmarkt. Flickmyhouse biedt een communicatief en visueel verhuurplatform op de snelst denkbare manier. Wij brengen huurders en verhuurders gemakkelijk en snel met elkaar in contact en zorgen voor de match. Swipe naar je perfecte thuis, of vind de meest gepaste huurder!’’ Download de Flickmyhouse app en volg Jesse Caron .com op social media voor alle foto's van de twee wedstrijden en blijf op de hoogte van alle andere activiteiten! ...

Sport Performance Centre (SPC) Rijnmond – Errol Esajas

Rotterdam Atletiek neemt afscheid van Errol Esajas (lid sinds 01-01-1977) en looptrainer bij onze vereniging sinds 1986 gaat Rotterdam Atletiek verlaten. In deze periode is hij niet alleen een verdienstelijk atleet geweest, maar heeft hij zich ook ontpopt als een uiterst succesvolle trainer van o.a. Robert Lathouwers, Patrick van Luijk én Jesse Caron. De ondernemende Errol is het Sport Performance Centre Rijnmond gestart in Rotterdam Zuid en zal per 1 oktober 2015 niet meer op onze atletiekbaan actief zijn. In een mooie, nieuwe gerenoveerde ruimte start hij zijn eigen sportcentrum waar het bewegen voorop zal staan. Naast atleten zal Errol Esajas o.a. ook voetballers, hockeyers, tennissers beter en daarmee sneller laten bewegen met loop- én krachttraining. Als erelid van Rotterdam Atletiek bedankt het bestuur en Jesse Caron hem voor zijn grote inspanningen voor de vereniging en persoonlijke ontwikkelingen van zijn atleten, zij wensen hem veel succes met deze onderneming....

Rotterdam krijgt talent-team boksen

Rotterdam Boxing gaat starten met een talent-team. Onlangs werd op een sponsordiner 100.000 euro opgehaald. Daarmee kunnen de plannen voor het talent-team in 2015 worden uitgevoerd. Voor het talent-team zijn acht boksers uit de regio Rotterdam geselecteerd. Het gaat om Abbygail Deekman, Rex Meijer, Felix Jordan, Dari Duarte, Delano James, Artjom Kasparian, Michael Kok en Roy Korving. Coaches Ton Dunk en Robert Nokhai zullen bij het team betrokken worden, net als fysieke trainer Kevin van der Hor, looptrainer Jesse Caron, mental coach Loes de Ridder en pedagoog Petra van der Kooi. Met de acht talentvolle boksers wordt een route uitgestippeld die moet leiden naar Tokyo. Daar zijn in 2020 de Olympische Spelen. Er is bij het talent-team daarbij veel aandacht voor zaken als video-analyse en computerhartslagmeting tijdens training en sparring. Bron: Rijnmond.nl  ...

Zweetbanden

Met het volgen van 'Functionele Snelheid' trainingen bij Jesse Caron leer en train je op technieken die je functioneel sneller maken waarmee je jezelf kunt onderscheiden in de wedstrijd; je transformeert van sporter tot topsporter. Als beloning van het behalen van dit gevorderde niveau en ter ondersteuning van deelname aan de vervolg, gevorderde, fysiek- en mentaal zwaardere trainingen in de gevorderde groeps- of personal trainingen ontvang je een zwarte zweetband voor het opvangen van bloed, zweet én tranen die vrijkomen op weg naar jouw ultieme doel. Het daaropvolgende 'elite' niveau wordt beloond met een blauwe zweetband, voor de sporters die hun functionele snelheid ook volledig kunnen gebruiken en toepassen in de wedstrijd. Sporters uit diverse takken van sport waaronder voetbal, hockey en tennis met een zweet / polsband met de kenmerkende 'Origami Adelaar Vogel' hebben zichzelf dus gecommitteerd tot het behalen van hun ultieme doel 'presteren op het hoogste niveau' en zijn zowel fysiek als mentaal bereid én in staat hier alles voor te doen. Er zijn ook commerciële zweet / polsbandjes beschikbaar in de webshop, enkel in de kleuren zwart-wit en wit-zwart om het verschil in niveau te waarborgen.  ...

Voetbal Specifieke Warming-Up

De voetbaltraining begint altijd met een warming-up, er ontbreekt echter bij veel voetbaltrainers de noodzakelijke theoretische en praktische kennis met betrekking tot de verschillende specifieke warming-up oefeningen voor het voetbal. De warming-up is vrijwel altijd het minst gevarieerde onderdeel van de training, het start vaak met een rondje inlopen gevolgd door oude bekende rek- en loopoefeningen. De spieren warmen hierdoor enigszins op maar de geest raakt er totaal niet van geprikkeld; een gemiste kans om tijdens deze kostbare trainingstijd naast het warm worden ook beter > sneller én sterker te worden.

 

Damian Muller 0 to 100 Real Quick

Damian Muller is een elk jaar een graag geziene voetballer tijdens de zomerstop trainingen gericht op het ontwikkelen van functionele kracht en snelheid, de speler van Excelsior Rotterdam heeft een zeer hoge snelheid ontwikkeld maar kan deze ook optimaal benutten door zijn sterke stabiliteit en wendbaarheid. Wil je ook functioneel sterker én sneller worden deze zomer, bekijk het zomerstop-trainingsprogramma....

Samenwerkingsverband looptraining SC Feyenoord verlengd

Jesse Caron heeft gedurende het afgelopen seizoen (2013-14) wekelijks looptraining verzorgd aan zowel de D1- als C1 van SC Feyenoord als, hiermee zijn alle spelers gemiddeld 10% functioneel  sneller geworden. Bij de snelheidsmetingen is er extra aandacht besteed aan wendbaarheid; de snelheid van het keren. Mede dankzij deze functionele snelheid wist de D1 kampioen & bekerwinnaar te worden, spelers eervol kwijt te raken aan de Feyenoord Academy en speelde ook de C1 met een tweede plek achter NAC Breda een sterk seizoen. Een goede basis om de samenwerking te verlengen, wel met de nodige aanpassingen: Het aankomende seizoen zal Jesse Caron training geven aan halve spelersgroepen om hiermee meer individuele aandacht te kunnen geven, dit geeft de mogelijkheid gevorderde oefeningen toe te passen en daarmee het effect van de looptraining de vergroten. Er zijn tevens gevorderde materialen als medecine ballen, weerstandsbanden en reactieballen die tijdens deze gevorderde trainingen worden ingezet. Naast het opleiden van de spelers zal Jesse Caron alle voetbaltrainers van SC Feyenoord voorzien van een workshop 'Voetbalspecifieke Warming-Up' waarbij ook het onderwerp 'Statisch en/of Dynamisch Rekken' zal worden behandeld. Het afgelopen seizoen kwamen er veel vragen m.b.t. rekken van trainers, ouders én spelers. Jesse Caron geeft aan altijd naar de specifieke situatie te kijken; "Bij het voetbal wordt over het algemeen weinig tijd besteed aan een warming-up, hooguit 15 minuten. Het toepassen van statische, niet bewegende rekoefeningen werkt in dat geval averechts omdat het lichaam 20 tot 60 minuten nodig heeft voordat het hersteld is van deze ontspanning om een volledige explosieve prestatie te leveren. Flexibiliteit is en blijft een vereiste voor een goede voetbalprestatie waardoor Jesse Caron bij een korte warming-up dynamische rekoefeningen adviseert, de spieren herstellen hiervan relatief veel sneller en heeft naast flexibiliteit tevens een positief effect op de looptechniek met bijbehorende aspecten als coördinatie en stabiliteit waardoor ook die aspecten mooi worden geactiveerd voorafgaand de voetbaltraining of wedstrijd.'' Lees voor meer informatie over deze onderwerpen mijn blogs die ik samen geschreven heb met Master-Sportfysiotherapeut Pieter-Jan van der Heiden, twee jaar werkzaam geweest in de medische staf van de Feyenoord Academy; Voetbalspecifieke Warming-Up Statisch en/of Dynamisch Rekken ...

KBands Trainingsmateriaal

JesseCaron.com heeft zichzelf verrijkt met KBands ‘Leg Resistance Bands’, deze weerstandsbanden tussen de bovenbenen zullen worden ingezet bij de functionele looptrainingen t.b.v. het ontwikkelen van flexibiliteit, stabiliteit, kracht, coördinatie, reactiviteit, explosiviteit, wendbaarheid en snelheid.